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这个春天,你“火”了吗?

2017-05-01 14:51 发布人:天津食品安全科普基地


 春季经常上火怎么办?


当一个人的身体出现状况的时候,

就会在身体上的某些部位表现出来,

比如体内一些炎症的出现,

生活中大家会说,

那到底上火怎么办呢?

多数人解决上火使用的方法就是多喝水,

虽然这是一种比较有效的方法,

但是如果不能找到原因针对性进行改善,

还是会有一定问题,

因此需要多加重视。


 

上火怎么办?

  1.心火:心火是上火中比较常见的一种现象,分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

  2.胃火:现在人生活节奏没有规律,胃火也是很常见的,分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

  3.肝火:表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。

  4.肾火:对于肾脏的情况千万不可忽略,主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

 


 

喉干嗓哑时

  淡盐水在消炎方面贡献是非常大的,饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。

 


咽喉肿痛时

  生梨在消炎败火上面作用也是很大的,常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛:用醋加同量的水漱口,可减轻痛苦;嫩丝瓜捣烂挤汁,频频含漱;咽喉疼痛时,可用一匙酱油漱口,漱1分钟左右吐出,连续3—4次,有疗效。

口长水泡时

  这种情况下,可以切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸,挤点眼药膏涂在口唇疼痛处,翌日疼痛就会减轻,继续敷用几天,可使疼痛消失。

  上火可能出现在身体任何一些部位上,对一个人的健康作用是极大的,因此为了康体健康,要多注意日常保健,在发现问题的时候也要及时的解决问题。

 


怎样预防春季上火


壹、补充清凉水果

  上火了就要去火,如吃点梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴,润喉去燥的水果,少吃荔枝、菠萝、芒果、桔子等“上火”水果,帮助“清火”。

 




贰、保持饮食平衡

  注意均衡摄入肉、蛋、奶、蔬菜等,控制进食辛辣食物的频率,多吃绿豆芽、豆腐、苦瓜、丝瓜、萝卜、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜;平时少吃油炸、烧烤食品,象久菜、包菜、芹菜、笋干等致热蔬菜。

 

   

 

叁、随时补充水分

  容易上火的人要注意经常补充人体水分,应常喝温水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶,冷却体内燥热,促进表皮循环。


  


肆、保持规律生活

  容易上火的人一定要早睡早起,保持科学的生活规律,按时作息,保证充足的睡眠,避免熬夜,避免过度疲劳,减少“上火”的可能性。


  




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素材编辑|王俊俊        图文编辑|杨秀旗